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注意:节前养生防燥防火,多吃滋阴润肺食物才可健康过年!
http://aolesn.cn 2020-01-04

中医认为,干燥的冬季要多吃滋阴润燥的食物才好,可以让干燥的冬季不在上火,那么该吃什么好呢?跟着小编一起来看看!

推荐食谱:莲花山药粥

原料:大米150克,鲜百合25克,鲜莲子25克,鲜山药100克,枸杞3克。

做法:先入壶水,煮米、山药、莲子,然后放入火中继续煮至熟,锅内7分钟后放入百合、枸杞子,再加入白糖至。

提醒

1,百合能润肺止咳,清心安神,适合煮粥或炒的时候放片;

2、银耳有润肺、盛金、气血、滋补肾精等功效,可具有明显的藕开胃热、止渴、安神、补血等功效,还可增强人体免疫力,可短时间拌炒或煮汤或粥至沙拉;

3、山药有肾精、益肺止咳的功能,可以直接蒸着吃,也可以用来煮粥或汤。

那么阴能是什么呢?

1、Tremella

银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺 热咳 嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、 便秘等症。

木耳素有“长生不老药”、“长寿之王”和“细菌之王”,具有滋润而不油腻滞滞的特点,体虚、久病,患者不宜使用其他补药和阴虚,发热和出血倾向更为适宜。

注:早期的冷干者忌用,或冷,如感冒,咳嗽,痰稀如水,避免衣服。

,2个梨

梨自古被称为“肉末之箱”,具有润肺、止咳、化痰、火等功能。如果气候过于干燥,则会出现口渴、便秘、干咳等症状。或因内热、咳嗽、口渴、咳嗽、痰黄等症状,可多吃梨。

注意:吃梨前,应先考虑自己身体的适宜性、体质的不足,感冒咳嗽不但要吃梨,一定要蒸、汤,也可以用香草炒;如果有长期腹泻,不可吃水梨,梨冷,吃肚子腹泻加重。

3甘蔗,

甘蔗甜,平,无毒,主气,可以发脾气,大利润,痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥,和胃止呕,疗效和毒性物质,由于阴液口干引起的不足,少痰咳嗽、便秘等症状,可使用更多的食物以提高甘蔗的症状。


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编辑:何双印
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