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减肥吃粗纤维食物有效吗
http://aolesn.cn 2019-12-21
文章导读

我们都知道日常生活中吃一些粗纤维的食物对于身体健康有很多益处,粗纤维说白了就是膳食纤维。而我们生活中经常吃的粮食以及蔬菜水果当中都含有膳食纤维,有专家指出,粗纤维食物可以帮助减肥,这对一些身体肥胖的人来说是一个好消息。那么,粗纤维真的可以起到减肥作用吗?

减肥吃粗纤维食物有效吗(1)

粗纤维食物可降低血糖和胆固醇,预防肥胖

粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没什么作用。但随着生活水平越来越高,人们的膳食结构日趋“西化”———肉越吃越多,粮食和蔬菜却越吃越少,膳食纤维的摄入也就越来越少,出现了很多与生活方式有关的病,如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时候,人们才发现,粗纤维能够对这些病起到一定的预防和治疗作用。


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编辑:何双印
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